7 нехитрых советов для похудения

Упражнения для настроения и тонуса

Проблема с лишним весом мучает большое количество представительниц прекрасного пола. Причем проблемы часто бывают вымышленными, а решения для них находят кардинальные, на грани жизни и смерти.

Ешьте больше овощейПриведем несколько несложных советов для похудения, с которых следует начать борьбу с лишним весом.

  1. Для того, чтобы сесть на диету нужна мотивация, это может быть желание надеть красивое платье у новому году, понравится парню из соседнего подъезда или поправить свое здоровье. Ведь не секрет, что от лишнего веса страдает не только красота, но и физическое состояние.
  2. После того, как вы выбрали мотив, нужно постепенно менять свое отношение к питанию. Нельзя резко садиться на строгую монодиету, иначе вы испортите свое здоровье, а те килограммы, что вы потеряете, быстро вернутся после окончания срока диеты. Откажитесь от фаст фуда, жареного, жирного, мучного и сладкого. Если хочется сладкого — финик или кусочек горького шоколада.
  3. Практикуйте разгрузочные дни.
  4. Ужинайте последний раз за 3 часа до сна.
  5. Делайте упражнения для настроения и тонуса. Не нравятся пробежки по утрам, займитесь калланетикой.
  6. Пейте больше жидкости, отдайте предпочтение чистой воде или зеленому чай, травяные отвары тоже подойдут.
  7. Ешьте больше овощей и фруктов.

Соблюдая эти нехитрые советы, вы не только поправите свое здоровье, но и вернете красоту.

Голосов пока нет

Комментарии

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Спасибо за поддержку.

Спасибо за поддержку.

Автору респект за эту тему.

Автору респект за эту тему. Сохранила на компе, очень хорошо излагаешь. Мне нравиться.