Правильный сон

Для восстановление необходим правильный сон

Думаю, никто не сможет однозначно отрицать, что женское здоровье зависит, в первую очередь, правильный сон. И для того, чтобы каждый женский день был насыщенным и плодотворным, чтобы в нем было место таким важным вещам, как карьера, косметика, кулинария, мода, обустройство жилья и еще многим другим, женщина должна высыпаться.

Медики солидарны во мнении, чтобы максимально долго прожить, нужно посвящать сну не меньше , чем семь часов. Причем, спать чересчур много гораздо опаснее, чем меньше. Однако, количество часов сна не дает гарантии, что твой сон буде правильным и отдохнешь. Как же спать так, чтобы однозначно высыпаться?

Тут многое имеет значение, практически все играет роль. Например, поза, в которой вы спите. Именно она обеспечивает мышечному корсету полное расслабление.

Также, большой проблемой может стать бессонница. Вот несколько эффективных советов, способных помочь:

  • приготовь вот какой напиток: на один стакан тепленького молочка добавь две чайных ложечки коньяка и одну чайную ложечку меда (детям можно давать напиток без коньяка).
  • прими перед сном тепленькую ванночку, добавив в нее отвар из трав (ромашки, валерианы) или несколько капель аромамасел (душицы, лаванды, мяты, розы).
Голосов пока нет